Ernährungsberatung

Beschleunigen Sie Ihre Trainingsfortschritte mit der Einbindung einer zielführenden Ernährung, um Ihr gewünschtes 
Trainingsziel noch schneller zu erreichen.

Erleben Sie selbst, wie eine sinnvolle, trainingsunterstützende Ernährung neue Energien mobilisiert und Ihr Wohlbefinden
steigert. Wir stellen Ihnen gern einen individuellen Ernährungsplan zusammen, der Ihre Vorlieben berücksichtigt 
und Ihre persönlichen Ziele unterstützt.


Die gesunde Art, sein Fett wegzukriegen.

Jetzt kostenlosen Beratungstermin vereinbaren: Andreas Trienbacher freut sich auf Ihren Anruf unter 0721 / 490 38 13. 

Seit fast 20 Jahren existiert der Trend zur fettarmen Ernährung in der Ernährungsberatung. Profitiert hat davon hauptsächlich einer: der Zweig der Nahrungsmittelindustrie nämlich, der uns weismachen will, dass es mit Light-Produkten ganz einfach ist, unser eigenes Körperideal zu erreichen. 
Eine effektive und gesunde Gewichtsabnahme braucht allerdings mehr als etwas Bewegung und Light-Produkte. Denn die Reduzierung oder der Verzicht auf Speisefette in der Nahrungsaufnahme reicht nicht aus, er ist sogar eher schädlich. Denn Fett ist der wichtigste Energielieferant für den menschlichen Körper.

Damit es bei der Gewichtsreduktion nicht zum so genannten Jojo-Effekt kommt, richtet die moderne Ernährungsberatung ihren Blick nicht mehr darauf, was man essen soll und was nicht. Vielmehr geht es um die Frage nach der Summe der Energieträger Fett, Eiweiß und Kohlehydrate und das Erreichen einer negativen Energiebilanz – ganz ohne Hunger- oder Heißhunger Attacken. Denn nur wer weniger Energie zu sich nimmt als er verbraucht, ohne dabei auf die in Nahrungsmitteln enthaltenen wichtigen Nährstoffe und Vitamine zu verzichten, erzielt eine positive und gesunde Gewichtsabnahme.

Dazu ist es wichtig zu schauen, welche Rolle Ernährung bisher gespielt hat, welche Gewohnheiten vorhanden sind und welche besonderen persönlichen Umstände vorliegen. Darunter fallen Aspekte wie die berufliche und familiäre Situation, die körperliche Grundvoraussetzung, sportliche Aktivitäten und Ziele, das Alter – genau so wie das Ausmaß von Stress, dem man täglich ausgesetzt ist.

In vier Schritten zu Ihrem Wohlfühlgewicht


Bei einer Ernährungsberatung im Health & Fitness Store richten wir unseren Blick deshalb auf die Gesamtumstände. Denn wir sind überzeugt davon, dass nur der gesund Gewicht verlieren kann, der bereit ist, sein bisheriges Essverhalten in Frage zu stellen – und zu verändern.

Die Ernährungsberatung von Health & Fitness Store legt ihr Augenmerk deshalb auf die Vermittlung von Ernährungswissen. Denn nur wer weiß, welche Rolle Ernährung spielt und welche Auswirkungen das Zusammenspiel verschiedener Nahrungskomponenten hat, kann gesund Gewicht verlieren und sein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten.

Die Ernährungsberatung bei Health & Fitness Store: In 4 Schritten zu Ihrem Wohlfühlgewicht.

1. Bestandsaufnahme:


Rufen Sie uns für eine Terminvereinbarung an. Zum Termin bringen Sie ein Drei-Tageprotokoll Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten mit in dem Sie formlos festgehalten haben, welche Nahrungsmittel und welche Getränke Sie in welchen Mengen zu sich genommen haben.

2. Analyse:

In der ersten Stunde der Ernährungsberatung erläutern wir Ihr Essverhalten und legen eine neue Strategie
für Ihr zukünftiges Essverhalten auf. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit ab dem 01.01.2012  anhand der neusten  medizinischen Körperfettanalsewaage InBody 520 ihr aktuelle Körpermassenzusammensetzung ermitteln zu lassen. Diese Messung gibt Aufschluss über die Anteile von Muskel-,Fett- und Wassermasse in Ihrem Körper. 

Download: Infobroschüre Körperfettanalysewaage InBody520

3. Zieldefinition:

In einem ausführlichen Gespräch ermitteln wir Ihr individuelles Wohlfühlgewicht und definieren kleine,
strategische Zwischenziele, die dazu dienen, Motivation und Spaß in Form von Erfolgserlebnissen zu entwickeln.

4. Verlaufskontrolle:

Diese Zwischenziele werden als Verlauf so angelegt, dass wir anhand regelmäßiger Kontrollen mit der
Körperfettwaage den exakten Gewichtsverlust verfolgen können. Dabei steht immer der gesundheitliche Aspekt, und nicht die reine Gewichtsreduktion, im Vordergrund.

Sollten Sie noch Fragen zur Thematik wie auch zu den Gebühren der Beratung haben, bitte ich Sie mich über 
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   oder unter 0721 / 490 38 13 zu kontaktieren.