Postworkoutshake

Createston massiv (High Carb)

100 - 115 g Createston massiv (Peak) in 0,4- 0,5 Liter Wasser innerhalb von 15 min nach dem Training zuführen, das Getränk muss frisch angerührt werden.

Createston normal (Middle Carb)

80 g Createston normal (Peak) in 0,4 Liter Wasser innerhalb von 15 min nach dem Training zuführen dazu 2 der beiliegenden Kapseln. Das Getränk muss frisch angerührt werden.

 

Gluco Fast / Whey Fusion/Crea Alkalyne Peak (High Carb)

Innerhalb von 15 min nach dem Training je nach Stoffwechseltyp und Trainingsprogramm 30-100 g Gluco Fast (Peak) mit 25-40 g Whey Fusion (Peak) in 0,4 0,6 Liter Wasser schluckweise innerhalb  verzehren, dazu 4000 mg Crea Alkalyne (Peak).

Build Up 4000 mg Creatine Monohydrat (middle Carb)

innerhalb von 15 min nach dem Training, je nach Stoffwechseltyp zwischen 50-120 g Build up mit 4000 mg Creatine Monohydrate in 0,4-0,6 Liter Wasser.

Super Mass / 4000 mg Creatine Monohydrat

je nach Stoffwechseltyp,60-120 g Super Mass (Peak)und 4000 mg Creatine Monohydrat (Peak) in 0,4-0,6 Liter Wasser, innerhalb von 15 min nach dem Training schluckweise zuführen.

 

Gluco Fast EEAS TS

je nach Stoffwechseltyp 30-100 g Gluco Fast (Peak) mit 15 g EEAS TS (Peak) in 0,4-0,6 Liter Wasser innerhalb 15 min nach dem Training  schluckweise zuführen.